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29 de agosto de 2014

Hey Phynos!

O tutorial de hoje é do tamanho da necessidade. Quem nunca deixou os cartões espalhados pela bolsa? Já tinha um tempinho que isso me incomodava e resolvi da forma mais divertida: fazendo DIY, claro! haha!

É bem simples de fazer, não tem muito gasto com material e fica lindo.

materiais

Você vai precisar de:

  • Feltro;
  • Cola para tecido;
  • Spike;
  • Velcro;
  • Pincel;
  • Tesoura;

Agora, mãos a massa!

1

O primeiro passo é desenhar o molde do porta cartão no feltro e recortar. (Download do Molde Porta Cartão.)

Depois de recortado, passe a cola de tecido nas pontas da lateral, como mostra na imagem, e deixe secar.

Quando estiver bem seco e colado, prenda os spikes na direção do corte.

2

Após prender todos os spikes, cole o velcro cortado em formato quadradinho, sendo um lado colado no centro do porta cartão e o outro lado na ponta. Espere secar bem e prontinho!

resultado

Super fácil, não é? Você pode variar o tamanho, as cores e aplicações conforme sua criatividade.

Espero que tenham gostado e que tentem fazer em casa.

AH! Compartilha com a gente usando #chadasphynas Vamos adorar ver o de vocês!

Beijos e queijos.

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18 de agosto de 2014

Demorou mas saiu nosso post opinando sobre alguns novos produtos da linha Natura Plant! Recebemos esses três produtinhos aqui:

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A Mai ficou com o pré shampoo esfoliante e aqui vai a opinião dela:

Tenho um cabelo muito fininho e liso, portanto morando numa cidade quente, bastam algumas poucas horas fora de casa/do ar condicionado que meu cabelo começa a ensebar – uó! Normalmente eu preciso lavar meu cabelo TODOS OS DIAS, 2x por dia por conta disso. No dia que resolvi testar o pré-shampoo, tinha saído da academia pra poder comparar o quanto ele deixaria meu cabelo limpo depois dos exercícios físicos. Pois bem, esse produto tem a consistência de um creme com uns granulados, exatamente como são os cremes esfoliantes pro rosto. De início estranhei, mas depois de massagear com o creme, senti um frescor no couro cabeludo que foi ótimo! Após os 3 minutos como indicado, lavei o cabelo normalmente com meu shampoo de uso regular, esperei secar normalmente (porque meu cabelo fica bem solto quando uso secador e meio pesado quando seca naturalmente) pra ver se ficaria limpinho – e ficou sim! Como sou dessas que só creem depois de mais algum outro teste, passei o dia inteiro sem outra lavagem e à noite meu cabelo ainda estava limpo, portanto tá aprovado e recomendado pra quem sofre do mesmo problema que eu 😉

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A Nana ficou com o tonalizante/hidrante/protetor diário para rosto. Vejam a opinião dela sobre o produto:

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Eu não tenho nenhum ritual de maquiagem para o dia a dia. Aliás, meu único ritual é passar delineador sempre! Mas, por ter a pele muito clara e um histórico de câncer de pele na família (outch!) tenho me preocupado mais com a proteção contra o sol, então esse tonalizante veio em boa hora. Resolvi testar esse produto e tirei foto mostrando um lado do rosto com ele e outro lado sem ele. O que dá para notar de cara é que a cobertura dele é bem suave, não fica pesado e nem parece uma camada grossa na pele – como algumas bases comuns. Ele realmente tonaliza a pele, igualando o tom, cobrindo um pouco as imperfeições (não tirei a espinha que eu tinha no photoshop, pra vocês compararem o efeito do produto hahah) e selando os poros. Depois é só finalizar com um pó compacto e pronto! Rosto protegido do sol e mais apresentável para o trabalho!

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A Mari ficou com o sabonete líquido para o rosto. Olha o que ela achou:

Já tinha um tempo que estava em busca de um sabonete para o rosto. Minha pele não é oleosa, mas como o passo o dia fora de casa gosto de lavar o rosto de vez em quando. Ele era bem o que eu queria, compacto no tamanho e eficiente na limpeza. Por ser bem concentrado basta usar uma gotinha para lavar o rosto que espuma bastante. Ele deixa a pele bem macia e refrescante além de ter um cheiro ótimo. Está mais que aprovado!





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13 de agosto de 2014

Hey Phynos!

Como vocês sabem Marizinha aqui foi para a Região dos Lagos do Rio de Janeiro e hoje eu vim contar como foi meu dia em Rio das Ostras.

Como contei para vocês, eu fiquei hospedada em Macaé (Olha aqui como foi em Macaé!), para ir em Rio das Ostras só precisei pegar um ônibus que custa R$6,00. Sim! Só isso de uma cidade para outra! Como o tempo foi curto, revolvi conhecer a Praia da Baleia que é a praia mais badalada da cidade.

 orla

A orla é linda, cheia de árvores floridas, pessoas caminhando, andando de longboard e fazendo atividade física. Tem até uma mini academia ao ar livre, onde tentei fazer um tico de exercício mas a moça sedentária aqui não conseguiu haha!

praça

Chegando no final da orla você encontra a praça da Baleia. Lá vende a melhor pipoca doce que comi na minha vida! Além, claro, de ter uma escultura de uma baleia gigante linda que é muito disputada para fotos.

pedra

Atrás da praça, você tem acesso à Pedra da Baleia. Subindo lá, você encontra uma das vistas mais bonitas da cidade. Vendo aquela imensidão de água e o barulho do vento você percebe o quanto Deus é maravilhoso. Dá pra ir caminhando até a pontinha da pedra, mas não me arrisquei porque tenho um certo medo de altura e água.

ponte

A ponte da Baleia fica na outra ponta da praia, ver o pôr do sol de lá é incrível. As famílias se encontram na ponte para pescar e fiquei encantada com as crianças todas empacotadas devido ao frio, felizes da vida porque pegaram um peixinho.

Queria ter tido mais tempo para conhecer Rio das Ostras. Sem dúvidas é uma cidade que eu pretendo voltar e aproveitar mais.

No próximo post conto para vocês o que aprontei no Rio de Janeiro!

Beijos e queijos!

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Hey Phynos! Hoje tem Na Cozinha com Chá especial Dia dos Pais!

Domingo é o dia do cara mais sensacional da nossa vida e nada melhor do que presenteá-lo com algo feito por você, com todo amor e carinho. Então que tal uma comidinha apetitosa e simples?

Essa receita é bem fácil de fazer, além de rápida e muito gostosa. Vem ver do que você vai precisar!

materiais batata

– Batatas (quantas quiser);
– Manteiga;
– Queijo da preferência do seu pai (nessa receita usamos o mussarela);
– Orégano.

1Primeiro lave bem as batatas para tirar toda sujeira da casca. Em seguida, fure com um garfo todos os lados. Mas cuidado para não furar muito, isso pode fazer com que ela fique seca.

Depois de furadas, coloque-as em um recipiente no microondas por 6 minutos em potência máxima. Em seguida, vire as batatas coloque por mais 6 minutos, para o calor cozinhar o outro lado. Depois de tirar o recipiente, certifique-se que a batata amoleceu. Caso não esteja molinha, coloque por mais 2 minutos.

2

Enquanto as batatas cozinham, corte em cubinhos o queijo. Eles serão o recheio e o toque principal da receita! Você pode fazer tirar verticais e depois cortar na horizontal. Quanto menores, mais fácil de derreter.

3

Depois das batatas cozidas, você vai retirar com o garfo o meio delas, fazendo uma cuia. É como se estivesse cavando (haha). Passe a manteiga na cavidade e coloque o queijo e o orégano até que ela fique bem cheia. Leve ao microondas por mais 1 minuto e meio.

chamada batatas

 

E está pronta! Quer com outro recheio? É só seguir os primeiros passos! Super fácil não é? Seu pai com certeza vai adorar! Fica uma delícia e é uma ótima ideia pra quem não está habituado à cozinha mas quer fazer uma surpresa diferente pro paizão.

Feliz Dia dos Pais, gente!

Beijos e queijos (muitos queijos)!

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Esse é o terceiro e último post da série “Corrida para iniciantes”. Quem não leu o Post 1 – Primeiros passos ou o Post 2 – Itens necessários é só clicar aí e conferir. Para finalizar, algumas informações super válidas e importantes que não podem ser esquecidas nem pelos iniciantes nem por quem já tem na corrida um hábito, esporte ou profissão.

DISTÂNCIAS

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A distância mínima de competição em corrida é de 5 km, depois há algumas variações 10km, 15km, 16km… e daí vem a brincadeira mais séria, que já caracterizam grandes distâncias: 21km (21.0975 Km), a meia maratona e a conhecida Maratona de 42.195 Km (que possui modalidade olímpica). Existem dois conceitos hoje sobre o esporte, aquele que as pessoas querem fazer para manter a forma (embora esse motivo não me agrade e sempre penso por último nele)  e aquele que as pessoas querem fazer e procuram melhor performance (esse adoro, envolve dedicação e o sucesso é garantido). Na corrida, a melhor performance significa correr uma distância X em menor tempo. Os treinamentos de atletismo são feitos muito lentos, de forma que o corpo como um todo se acostume com o ritmo de corrida e com a distância desejada (algumas modalidades tem treinamento de mais de um ano).

Corredores amadores tendem a correr durante muitos anos entre 5- 15km. Acima de 10km o esforço de uma corrida é muito grande. Se você quiser correr para velocidade ou para melhorar a forma, 10km é seu limite. O corpo humano sente muito em corridas longas, ele desacelera e a corrida dura mais tempo. O que ocorre é a perda de tudo, massa muscular, reservas energéticas, hidratação, paciência.

Mas garanto não há nada mais épico para um corredor do que passar uma linha de chegada de uma meia maratona, maratona e uma ultramaratona.

Sempre lembre enquanto não correr confortavelmente a distância que você quer, não se preocupe com o tempo. Faça treinos de distância menor para ficar mais veloz e se preocupe sempre em estar bem para terminar uma corrida. Aumente apenas 1,6 km de uma semana para outra.

HIDRATAÇÃO

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O organismo precisa de água e isso é definido por cada um e pela temperatura. Em dias mais frios as pessoas até esquecem da água, é um erro. Em torno de 150 ml de água a cada 20 minutos são muito bem vindos. Em dias quentes a água aliada a um isotônico depois de 1 hora ou até menos (tipo calor Manaus) é necessário. Isotônicos repõem hidratos e são absorvidos mais rápido no organismo. Eu escondia várias garrafas pela rua durante a corrida, mas existem lindos kits de hidratação no mercado, cintos com garrafas e mochila.

Em caso de não ter isotônicos, uma água de coco também pode fazer a diferença.

E o excesso de água também pode ser um problema, pois pode acelerar eliminação de sódio com o suor, alguns corredores de longa distância comem um sachê de sal para evitar isso.

Acredite, mesmo em percurso de 5 km eu já precisei de isotônico.

DEFINIR METAS

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Defina uma prova. Não vá de pipoca, não a sua primeira prova. E eu estou falando de prova de corrida, para disputar com você mesmo o seu melhor tempo na corrida. Eu sei que a Color Run são os 5 km mais imundos e divertidos do planeta, mas correr é um esporte, que tem por objetivo correr uma distância em um tempo recorde (ainda que pessoal). Por isso inscreva-se em uma corrida com um tempo de no mínimo 1 mês para treino. Se nunca correu, vamos com calma. Seus músculos podem aguentar até uma maratona, mas terminar uma corrida bem é muito importante para um treinamento contínuo. Do que a adianta um mês correndo e ficar um mês lesionado? Aumentar distância diminui performance e é bem sofrido, por isso não aumente a quilometragem muito rápido.

DISCIPLINA

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O que diferencia um atleta de sucesso dos demais é a disciplina que ele impõe ao longo dos meses de treinamento. Dessa disciplina não se cria uma relação com o esporte de estar disposto ou não e sim de rotina. Os atletas de sucesso não reclamam do treino, eles fazem seu treino porque tem que fazer, porque é a rotina, igual dormir, escovar os dentes e tomar banho. Se organizar com tabela de treino é muito importante, estudar os tempos livres e cumprir o treino, faz a diferença. Na hora da prova a probabilidade de um atleta ir mal quando bem treinado reduz e muito.

Disciplina também na alimentação. Mesmo que você não tenha problema de peso. Sempre tenha cuidado com sua alimentação antes e depois da prova, até mesmo durante os treinos. Nada exagerado faz bem, tudo dever ser ponderado. Evite sim farinha branca, doces e fritura, são alimentos que não fazem bem a ninguém, mesmo se não engordar e não matar, pode causar mal estar em uma prova e aí 1 mês de treino indo para o ralo por causa de exageros.

Durma bem antes das provas, em média atletas dormem umas 6 horas e estão bem assim. E evite bebida alcóolica principalmente antes de uma competição.

Se treinou um dia corrida, faça outra atividade no outro dia, natação ou academia. Treinar corrida todos os dias provoca fadiga e risco de lesão, por estiramento ou fratura. Casos de overtrainnning, são comuns no esporte, então acalme-se, você só está aprendendo a correr, imagine o que tem pela frente, para que a pressa?

Enfim, seguindo esse passo a passo tenho certeza que fará os 5km de forma brilhante. E o melhor, pode até não querer parar nunca mais.

E nós aqui do Chá esperamos que a série sobre corrida tenha dado um bom incentivo para quem sempre quis começar, para aqueles que estavam parados por n razões e que a partir de agora retomem os exercícios! Rumo à uma vida mais saudável 😉 





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4 de agosto de 2014

De volta ao Rio de Janeiros depois de 6 anos, resolvi desbravar uma pequena parte da Região dos Lagos e matar a saudade.

Ir para região dos lagos é extremamente fácil. Saí do aeroporto às 23h direto para Rodoviária Rio Claro. Por questão de 10 minutos perdi o último ônibus do dia para Macaé (cidade onde fiquei hospedada) e peguei o ônibus das 02h, que custou R$61 já com a taxa de embarque.

Lagoa 01Macaé é uma cidade petroleira de um povo muito hospitaleiro. Lá se faz tudo a pé por ser tudo bem perto, para ir a algum lugar mais longe é só pegar o ônibus público que custa apenas R$1, gente! Pasmem! R$1 dinheiro apenas!

Praia dos Cavaleiros

Considerada uma das praias mais famosas de Macaé, tem uma faixa de areia clara e mar azul esverdeado que nos convida a um mergulho. Mas como eu fui em julho, mês de inverno, só consegui molhar o pé na água gelada.

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Na orla da Praia dos Cavaleiros se concentra os bares mais badalados da cidade. Durante o dia conheci o Durval. Lugar super aconchegante, que tem uma vista linda para o mar e serve o melhor pastel de camarão que já comi na vida.

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Sueste

Também localizado na Praia dos Cavaleiros, o Sueste é um restaurante de fusão de várias cozinhas. Desde cozinha mexicana, passando por frutos do mar até a tailandesa. O bolinho de bacalhau é divino e eles tem uma boa carta de vinhos. Além de ter um ambiente bem romântico.

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Passarela Esmalteria

Viajei sem a intenção de fazer compras e sim de conhecer lugares novos. Mas quando viu a Passarela, Marizinha aqui ficou louca! A variedade de esmaltes é sensacional e o preço melhor ainda. Queria trazer todos para casa, mas fiz algumas escolhas legais que mostrarei em outro post com mais detalhes.

Sobre Macaé é isso gente! No próximo post mostro para vocês o que fiz em Rio das Ostras!

Beijos e queijos!

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1 de agosto de 2014

Nos últimos meses eu estava com uma vida muito corrida e acabei arriscando tonalizar o cabelo em casa, usar anilina e tinturas de farmácia. Resultado: meus cabelos ficaram machados e com tons diferentes em algumas partes (OPS!) além de começar a cair bastante. Então parei de pintar um tempo e meu ruivo já estava desbotado e sem vida. Era hora de correr pro Hair Studio Cecy Procópio.

O atendimento no salão pra mim sempre foi um ponto forte, as funcionárias são super simpáticas e atenciosas. Cheguei, botei meu robe dourado (hahaha) e pedi à Cecy a mesma cor que tinha usado na última vez. Lá eles tem uma ficha dos clientes e anotam esses dados, então não tem erro!

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Minha raiz castanha já estava bem aparente mas o ruivo estava tão desbotado que de longe nem fazia contraste com a cor natural. Cabelo de fogo sem brilho não rola, né? Meio contraditório!

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Então a Cecy iniciou o processo de sempre, aplicando o produto primeiro na raiz e, após alguns minutos, espalhando no restante do comprimento. Leva um tempinho mas depois de lavar e secar, vale a pena. Ah, a secagem do salão é tão boa que parece uma escova em si! Aproveitei para pintar as sobrancelhas, também. A Cecy não é muito fã disso pois acha que pode comprometer a harmonia do rosto, mas eu sou teimosa e sempre peço.

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Como eu saí do salão à noite, as fotos ficaram meio escuras (ok, meu celular tem uma péssima camera também) então pedi ajuda do amigo e fotógrafo Fabrício Carvalho para tirar outras fotos, melhores, durante o dia. Assim vocês podem ver melhor o tom riqueza que ficou.

Fotos: Fabrício Carvalho

Fotos: Fabrício Carvalho

Quando resolvi sair do castanho com mechas loiras para o ruivo, lembro que eu tinha o maior medo de arriscar pois é comum cabeleireiras errarem o tom ou fazerem coisas que não tem nada a ver com o que você pediu. Mas a Cecy deixou o meu cabelo exatamente como eu imaginava na época.

Por mais que seja legal se aventurar por conta própria, nada se compara ao trabalho de um(a) bom(a) profissional. Por isso não confio a coloração do meu cabelo a nenhum outro salão desde que fiquei ruiva a primeira vez pelas mãos da Cecy há 4 anos. Então já sabem: se tiver alguém aí pensando em ser ruiva, eu não poderia dar recomendação melhor que o Hair Studio Cecy Procópio!

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